মুখে ব্রণ হলে করণীয় কি

আরও কিছু উপায় আছে যা আপনি ব্রণ কমানোর জন্য অনুসরণ করতে পারেন:

ব্রণ কমানোর জন্য মাস্ক:

• টমেটো মাস্ক: টমেটোতে প্রাকৃতিক অ্যাসিড থাকে, যা ত্বককে উজ্জ্বল এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। টমেটো কেটে তার রস ত্বকে লাগান এবং 15-20 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
• মধু এবং দারচিনি মাস্ক: মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান, আর দারচিনি ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। মধু ও দারচিনি মিশিয়ে মাস্ক তৈরি করে ব্রণযুক্ত স্থানে লাগান এবং 15-20 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

15. নির্দিষ্ট ব্রণ চিকিৎসা:

• বেনজোইল পেরক্সাইড: এটি এক ধরনের স্কিন কেয়ার উপাদান যা ব্রণ কমাতে সহায়তা করে। এটি ত্বকের মরা কোষ অপসারণ করে এবং ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে।
• সালিসাইলিক অ্যাসিড: এটি একটি এক্সফোলিয়েটর যা ত্বকের অবশিষ্ট মৃত কোষ সরিয়ে ব্রণ কমাতে সহায়ক হতে পারে। এটি ব্রণ প্রভাবিত স্থানগুলোতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

16. ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন:

• অমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: মাছ, বাদাম এবং অন্যান্য ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার ত্বককে হেলদি রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি ইনফ্ল্যামেশন কমাতে সাহায্য করে, যা ব্রণ কমাতে সহায়ক হতে পারে।
• ভিটামিন এ: ভিটামিন এ ত্বককে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই ভিটামিনটি গাজর, কুমড়া, শাকসবজি ও ফলমূল থেকে পাওয়া যায়।

17. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট:

• যোগা বা মেডিটেশন: স্ট্রেস ব্রণের অন্যতম কারণ হতে পারে। যোগা, মেডিটেশন, বা শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন যাতে মানসিক চাপ কমানো যায়।
• অতিরিক্ত কাজের চাপ কমানো: যদি আপনি অতিরিক্ত চাপের মধ্যে থাকেন, তবে বিশ্রাম নেওয়া, কিছুটা সময় কাটানো বা শখের প্রতি মনোযোগ দেওয়া ত্বককে উপকারি হতে পারে।

18. স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন:

• কখনোই ত্বকে হাত দেবেন না: মুখে হাত দেওয়ার ফলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া প্রবাহিত হতে পারে, যা ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। তাই এটি এড়িয়ে চলুন।
• ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা ত্বককে পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ব্রণ কমাতে সহায়তা করে।

19. প্রাকৃতিক উপাদান এবং অয়েল:

• লোটাস অয়েল বা লেবুর রস: লেবুর রসের মধ্যে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ থাকে, যা ব্রণ কমাতে সহায়ক হতে পারে। তবে এটি খুব বেশি ত্বকে লাগানো উচিত নয়, কারণ এটি ত্বক শুষ্ক করতে পারে।
• অ্যালো ভেরা: অ্যালো ভেরাতে সেলফ-হিলিং প্রপার্টিজ থাকে, যা ত্বককে শান্ত করতে এবং ব্রণ সারাতে সাহায্য করতে পারে। এটি নিয়মিত ব্যবহার করা যেতে পারে।